Respirar bem é respirar de modo saudável - ajuda a manter e melhorar tanto a saúde física em geral como o bem-estar mental e emocional das seguintes formas:

 

• Aumenta a energia e a estâmina;
• Combate o cansaço e pode reduzir a necessidade de sono;
• Diminui a tensão no corpo e fortalece a capacidade de lidar com a pressão e o estresse;
• Traz mais brilho e vitalidade à pele e aos olhos;
• Fortalece a imunidade e libera substâncias químicas que promovem a cura;
• Aumenta o poder de concentração e a capacidade de pensar com clareza;
• Traz tranquilidade e domínio das emoções;
• Potencializa a vocalização ao fortalecer a voz e ajuda a clarear o pensamento.

 

Fonte: livro "Os segredos da respiração", Swami Saradananda

 

 

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